Zarzamora

Debido a que es rica en agua y potasio, esta fruta ayuda a controlar la presión arterial, ayudando a eliminar el exceso de sodio a través de la orina, siendo recomendada para las personas hipertensas.

La zarzamora es rica en carotenoides y fitoquímicos, como los taninos y flavonoides, sustancias antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y prevenir el desarrollo de enfermedades infecciosas al actuar contra virus y bacterias.

Ayuda a mejorar los resfriados, la tos y las constipaciones debido a su alto contenido de vitamina C.

¡Inclúyelas en tu día a día!